| 中式彩椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 中式彩椒牛肉热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于瑜珈131分钟消耗的热量...210 | |||||
中式彩椒牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、黑椒（适量）、姜（适量）、彩椒（适量）
1/4. 牛肉用黑椒调味料略腌；
2/4. 用姜爆香；
3/4. 加入牛肉炒至5分熟；
4/4. 放入彩椒。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋骨、暖胃等功效；可与茭白、西兰花、芋头搭配；与田螺、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、增进血行等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、促进消化、防感冒等功效；可与虾、花菜、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式彩椒牛肉热量460 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠70.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾895 毫克