| 丝瓜炒对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 丝瓜炒对虾热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于弹吉他156分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒对虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、丝瓜（400克）、鲜抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 丝瓜去皮洗净，切滚刀块，对虾洗净。
2/5. 锅里油热，放下姜，蒜爆香，放入丝瓜煸炒。
3/5. 待丝瓜稍微有些蔫，放入对虾，加些料酒煸炒。
4/5. 待对虾转色，放盐，糖，胡椒粉，闷煮2分钟。
5/5. 放鸡精，葱花，煸匀即可。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与丝瓜、豆腐、辣椒搭配；与鸡肉、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、消热化痰、祛风等功效；可与虾米、五花肉、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒对虾热量313 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克