| 手撕猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 555克 | 手撕猪肉热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于滑冰68分钟消耗的热量...420 | |||||
手撕猪肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪夹心肉（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、烤肉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 洋葱番茄切成小丁,用两大勺烧烤酱,两大勺番茄沙司,一大勺糖,少许黑胡椒粉调成酱.
2/4. 电炖锅底部铺上一半的洋葱丁番茄丁
3/4. 再铺上肉
4/4. 上面再铺上剩下的一半洋葱番茄丁,把调好的酱铺在最上面,盖上盖子,电炖锅开自动档6~8个小时左右OK了.
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、健胃消食等功效；可与芥蓝、鲫鱼、鸡蛋搭配；与鲢鱼、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、帮助消化等功效；可与羊排、松子、大蒜搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手撕猪肉热量479 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物239.04 克
- 钠39030.4 毫克
- 钙531 毫克
- 铁13.12 毫克
- 钾1799 毫克