| 豆渣米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 598克 | 豆渣米饼热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于弹吉他788分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣米饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、豆渣（适量）、黑芝麻（适量）、洋葱半个（适量）、胡萝卜碎适量（适量）、香菜两根（适量）、鸡蛋一个（适量）、面粉少许（适量）、胡椒粉适量（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 剩米饭、豆渣（花生、大豆，我发现有花生比较好吃）、黑芝麻、半个洋葱切粒、胡萝卜碎适量、香菜两根、鸡蛋一个、面粉少许、盐、胡椒粉适量搅拌均匀即可！
2/2. 平底锅煎！（当然有烤箱用烤箱烤估计会更好吃）
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、生津止渴、清洁肠胃等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、抗衰老、乌发等功效；可与糯米粉、梨、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 豆渣米饼热量1576 千卡
- 脂肪148.03 克
- 蛋白质27.32 克
- 碳水化合物75.24 克
- 钠10111.3 毫克
- 钙926 毫克
- 铁27.8 毫克
- 钾611 毫克