| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于修建房屋41分钟消耗的热量...330 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/8. 将土豆去皮洗净。
2/8. 切成长条状。
3/8. 土豆条放水中泡。
4/8. 将泡好的土豆条放入沸水中煮3分钟。
5/8. 捞出沥干水分晾凉。
6/8. 可用厨房纸吸干水份，然后放入冰箱中冷冻。这时冷冻后的土豆条。
7/8. 冻硬后随吃随炸。锅中放入适量花生油，加热至6成热时放入冻好的薯条，炸至金黄色即可捞出沥干油份。
8/8. 炸好后撒少许盐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、美容养颜等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克