| 柠檬烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 100克 | 柠檬烤鱼热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开货车100分钟消耗的热量...390 | |||||
柠檬烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
彩虹鳟一条（适量）、杂香料（适量）、柠檬一个（适量）、牛油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 用盐和胡椒先腌一下鱼
2/3. 加入半个柠檬，牛油和杂香料放入烤箱烤至金黄
3/3. 吃的时候再加挤柠檬汁
食材功效信息
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、补充营养等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 柠檬烤鱼热量653 千卡
- 脂肪85.01 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物19.13 克
- 钠11757 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾148 毫克