| 清蒸半边鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 134克 | 清蒸半边鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于洗车87分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸半边鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
半边鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒸鱼酱油（适量）、生油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/3. 将半边鱼洗净，在鱼背切几刀，葱切丝，姜切片待用。
2/3. 把处理好的鱼放如微波盘中，加入姜片撒上点味精和糖盖上保鲜膜入微波炉大火5分钟，出炉后倒如蒸鱼酱油待用。
3/3. 起油锅，将花生油烧热直接淋在鱼上，最后撒上葱丝即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、滋阴补阳等功效；可与新鲜芦荟、蘑菇、腹部牛肉搭配；与熏豆腐干、密云小枣、干枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、帮助消化、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸半边鱼热量262 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物127.45 克
- 钠38.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾714 毫克