| 烟熏三文鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 334克 | 烟熏三文鱼饭团热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于电工21分钟消耗的热量...180 | |||||
烟熏三文鱼饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罐头吞拿鱼（适量）、日本米（适量）、黄瓜（适量）、腌制萝卜（适量）、红萝卜（适量）、烟熏三文鱼（适量）
1/3. 日本米煮好
2/3. 加醋和盐，糖，然后待冷，放入模具
3/3. 放入吞拿鱼罐头和各种材料的混合物，然后再脱模。喜欢的话，加上烟熏的即食三文鱼。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与豆腐、醋、蜂蜜搭配；与樱桃、芦柑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏三文鱼饭团热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠67.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾212 毫克