| 蕨菜萝卜苗拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 蕨菜萝卜苗拌粉丝热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于刷牙400分钟消耗的热量...120 | |||||
蕨菜萝卜苗拌粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、萝卜苗（适量）、袋装的咸菜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/1. 粉丝泡开过焯水投凉、萝卜苗烫一下，过凉水，袋装的咸菜——蕨菜拌上，加点糖、盐、醋、香油就可以了！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、下气、消食等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、止血、护肝等功效；可与绿豆芽、猪骨、大蒜搭配；与豌豆、羊肉、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕨菜萝卜苗拌粉丝热量800 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物203.2 克
- 钠46544.3 毫克
- 钙708 毫克
- 铁37.6 毫克
- 钾437 毫克