薯桨烧鱼的热量和减肥功效

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薯桨烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	203克	薯桨烧鱼热量/卡路里169千卡
热量169千卡，相当于堆肥34分钟消耗的热量...300

薯桨烧鱼的做法共3个步骤

A（适量）、大薯两个（适量）、草鱼（大概一斤）　一条（适量）、米粉一两（适量）、B调料：（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）

1/3. 鱼切块用B调料淹渍半小时入味。

2/3. 大薯去皮后用刷板刷成桨加少许盐和适量米粉调均。

3/3. 把淹好的鱼块夹入薯桨下七成热油锅炸成金黄用漏勺勺起即可。

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、滋阴补阳等功效；可与卤牛肉、牛小排、牛外脊搭配；与密云小枣、苦苣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、强身体、促进消化等功效；可与马齿苋、玉米面、猪肉搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、清污解毒等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；