| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于倒垃圾353分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、葱（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、高汤（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 西红柿洗净，切丁。
2/6. 鸡蛋打入碗中，搅匀。
3/6. 将面条入沸水锅中煮半熟，捞出晾凉。
4/6. 炒锅放油，放西红柿丁、鸡蛋炒至鸡蛋液凝固。
5/6. 加高汤（水）、番茄酱、盐、面条同煮。
6/6. 关火，加鸡精调味，盛入碗中，撒上葱花即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、鲫鱼搭配；与鲢鱼、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与茼蒿、肥牛、桂圆肉搭配；与豆奶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克