| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于吃东西482分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 西红柿切块.鸡蛋加几滴白醋打散.
2/4. 锅里放油,油热后倒入鸡蛋.
3/4. 当鸡蛋全部凝固后放入西红柿.
4/4. 放入食用盐与少许白糖.这时改小火慢慢炒出汤汁后起锅.
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与三文鱼、茭白、芥蓝搭配；与土豆、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与西红柿、北极虾、生菜搭配；与柿子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量965 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物103.22 克
- 钠148.4 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾469 毫克