| 肉松青瓜车轮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 273克 | 肉松青瓜车轮卷热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于做作业248分钟消耗的热量...108 | |||||
肉松青瓜车轮卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、甜醋适量（适量）、红萝卜条（适量）、肉松（适量）
1/5. 把煮好的饭放凉后，倒入适量的甜醋，拌均匀。
2/5. 把保险膜放在寿司席上面，再把拌好醋的饭均匀铺在保险膜上，压实。
3/5. 把各样材料放在离饭开头边缘的1厘米位置（就是对这自己身体的这一边），打横排放好。红萝卜条的摆放位置要注意，不然就做不出车轮的效果了。
4/5. 注意卷的时候力度要均匀，不要大力压，这样会造成裂开。卷成条状后再用席子包 住抓几次，务求结实。
5/5. 把保险膜小心的撕走，最后均匀撒上肉松，再用席子卷实一次就可以了！
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有缓解胃痛、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、补钙等功效；
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营养信息
- 肉松青瓜车轮卷热量446 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克