| 红豆芋头糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 红豆芋头糖水热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于高台跳水351分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆芋头糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、芋头（适量）、白糖（适量）
1/3. 红豆洗净，泡2小时，蒸30分钟。
2/3. 芋头去皮、洗净，切块。
3/3. 取一锅放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟，关小火煮30分钟，加糖调味即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健美减肥、预防高血压等功效；可与南瓜、枣、兔肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增强免疫力、增进食欲等功效；可与肥牛、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芋头糖水热量1054 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物180.9 克
- 钠39.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1763 毫克