| 粉蒸面条菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 126千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 粉蒸面条菜热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于长笛162分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸面条菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条菜（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、香油（适量）、熟芝麻仁（适量）
1/2. 将面条菜择洗干净，控尽水分，用面粉拌匀，上屉大火蒸2--3分钟
2/2. 取出抖散，加蒜泥、盐、香油、熟芝麻仁拌匀即可
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有凉血、养阴、清热等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、调味等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、抗衰老、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉蒸面条菜热量323 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠10050.7 毫克
- 钙225 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾540 毫克