| 炒红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 402克 | 炒红薯泥热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于听音乐672分钟消耗的热量...60 | |||||
炒红薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、白糖（适量）、糖桂花（适量）
1/3. 红薯蒸熟，制成泥
2/3. 锅内放香油，放入红薯泥，加白糖、糖桂花、开水，用小火边搅拌边炒
3/3. 炒至糖、糖桂花、红薯泥、香油、开水充分融合，不粘锅、不沾勺就可以了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与猪排、排骨、糙米搭配；与柿子、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒红薯泥热量672 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物211.7 克
- 钠14.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克