| 豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 765克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于排舞356分钟消耗的热量...270 | |||||
豆沙南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、豆沙（适量）、白芝麻仁（适量）
1/7. 南瓜蒸熟、去皮、加面粉和成团
2/7. 揉匀下剂
3/7. 擀成圆片
4/7. 放上豆沙
5/7. 包成南瓜饼，表面粘上白芝麻仁
6/7. 小火两面煎微黄
7/7. 好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、驱蛔虫等功效；可与莲子、赤小豆、红枣搭配；与大闸蟹、山药、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜饼热量1604 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克