| 奶香南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于蛙泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、淡奶油（50毫升）、白糖（25克）
1/3. 材料：老南瓜300g 淡奶油50ml 白砂糖25g。
2/3. 老南瓜去皮切成小块上锅隔水蒸熟。
3/3. 蒸熟的老南瓜块，放入食物搅拌机，倒入50ml淡奶油和25g白沙糖打匀，装碗，滴几滴淡奶油用牙签划开即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、预防高血压等功效；可与虾皮、墨鱼、红枣搭配；与羊肉、梭子蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜羹热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克