| 胡桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 胡桃粥热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于健身操161分钟消耗的热量...280 | |||||
胡桃粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡桃肉（20克）、米（100克）、红枣（若干）
1/2. 核桃肉洗净，红枣，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸；
2/2. 转用文火熬煮至熟即成。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与核桃、板栗、花生搭配；与鱼肉、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡桃粥热量750 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾850 毫克