| 冰糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 526克 | 冰糖梨水热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于羽毛球76分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖梨水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、百合（适量）、银耳（适量）
1/1. 怎样能将银耳煮得黏稠窍门是先泡制银耳2-3小时在开始煮，梨一定要后放。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、预防高血压、防癌等功效；可与冰糖、银耳、核桃搭配；与猪肉、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗癌、润燥清热等功效；可与梨、绿豆、芦笋搭配；与羊骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、和血、延年益寿等功效；可与灵芝、墨鱼、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖梨水热量343 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物119.4 克
- 钠90.9 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾2190 毫克