| 凉拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 凉拌萝卜苗热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于举重81分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌萝卜苗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜缨子（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、鸡精一点（适量）、香油几滴（适量）
1/2. 萝卜缨子摘掉黄叶烂叶，用水清洗干净，沥干水分。
2/2. 放入大碗里，加入适量的盐，白糖，陈醋，一点鸡精，撒上几滴香油，拌均匀后，装盘即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有防衰老、美容、解毒等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜苗热量242 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.13 克
- 碳水化合物127 克
- 钠10036.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾856 毫克