| 椰奶炖木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 687克 | 椰奶炖木瓜糖水热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于踢踏舞222分钟消耗的热量...288 | |||||
椰奶炖木瓜糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、椰汁（100毫升）、牛奶（100毫升）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。
2/3. 将1入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。
3/3. 糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与玉米面、狗肉、墨鱼搭配；与明虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与雪莲果、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、清热除火等功效；可与香蕉、石榴、梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰奶炖木瓜糖水热量1066 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物122.02 克
- 钠103.5 毫克
- 钙306 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾767 毫克