| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于登山机113分钟消耗的热量...402 | |||||
香煎南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖适量（适量）、红豆陷适量（适量）
1/5. 南瓜去皮去瓤切薄片，大火蒸5-8分钟。
2/5. 将蒸好的南瓜片放入盆中，用勺子捣成泥状，加入白糖拌匀。
3/5. 分次加入糯米粉，和成略软不沾手的面团（基本无须另外添水）。
4/5. 将面团分成小份，按成皮，包适量豆沙馅（像包包子一样）将口收紧压扁成小饼。
5/5. 加热平底锅，加入少许食用油，中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、预防高血压等功效；可与芦荟、排骨、火腿搭配；与明虾、基围虾、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、美容益寿等功效；可与乌鸡、红豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克