| 蒜茸甜麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 蒜茸甜麦菜热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于叮当舞170分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜茸甜麦菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜麦菜500g（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、砂糖（适量）、大蒜（适量）
1/2. 甜麦菜切碎洗干净晾干水备用，蒜切碎。
2/2. 蒜爆香油锅，下甜麦菜爆炒片刻后加入适量的盐、少许鸡精和砂糖翻炒片刻即可。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、清肠道、防癌症等功效；可与马齿苋、排骨、洋葱搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜茸甜麦菜热量936 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物172.78 克
- 钠10052.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾314 毫克