| 豆腐肉松蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 414克 | 豆腐肉松蒸热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于建筑95分钟消耗的热量...330 | |||||
豆腐肉松蒸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、血豆腐（适量）、肉松（适量）、虾皮（适量）
1/5. 将豆腐洗净，放入容器。
2/5. 摆上肉松，虾皮。
3/5. 淋上酱油。
4/5. 大火上蒸5分钟。
5/5. 起锅时撒上葱花，淋上香油即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清肺健肤、益中气等功效；可与虾米、海带 、金枪鱼搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、南瓜、小白菜搭配；与韭菜、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐肉松蒸热量525 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质60.8 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠5064.9 毫克
- 钙1155 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾742 毫克