| 葱花鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 273克 | 葱花鸡蛋羹热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于思考247分钟消耗的热量...60 | |||||
葱花鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/4. 蛋和水的比例适中，一般以3为宜；
2/4. 加温水与蛋液，盐和鸡精搅匀；
3/4. 用保鲜膜将2的碗口封起来，等蒸锅水烧开后放入，大火蒸至蛋液凝固关火;
4/4. 最后将葱花，生抽和香油撒在蒸蛋上即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促消化等功效；
葱花具有预防感冒、降血压、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱花鸡蛋羹热量247 千卡
- 脂肪115.11 克
- 蛋白质28.59 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠10313.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾148 毫克