| 南瓜素馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 381克 | 南瓜素馄饨热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于贴墙纸236分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜素馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把南瓜洗净刨丝。
2/6. 用盐腌制一小会，挤干汤汁。
3/6. 加入切细的姜末搅拌均匀。
4/6. 下油锅翻炒几分钟，加鸡精调味。
5/6. 逐一用馄饨皮包入适量的南瓜馅。
6/6. 包好后放入锅内蒸十分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、消炎止痛等功效；可与虾皮、枣、鲈鱼搭配；与明虾、大闸蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱寒、助阳等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、止血等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、补虚等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 南瓜素馄饨热量707 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物60.8 克
- 钠10047.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾450 毫克