| 黄桃双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 926克 | 黄桃双皮奶热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于槌球280分钟消耗的热量...150 | |||||
黄桃双皮奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、鸡蛋香（一袋）、绵白糖（适量）、黄桃（适量）
1/3. 先把牛奶在小锅里加热，起泡的程度即可，千万不要等到扑锅了，然后倒进两个小碗里等着奶皮出现。
2/3. 鸡蛋取蛋清，蛋黄留着它用，用牙签将奶皮轻轻地挑起，将牛奶倒进放蛋清的小锅里，碗里要留一点奶，否则奶皮就贴碗底了，小锅里加糖，搅匀，然后把混合液顺着碗边倒回小碗里，让奶皮浮起来，上锅蒸20分钟。
3/3. 最后把煮熟的黄桃切小块放到双皮奶上就ok了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与桔子、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、祛除黑斑、降血糖等功效；
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营养信息
- 黄桃双皮奶热量699 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.41 克
- 碳水化合物116.3 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾111 毫克
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