南瓜百合银耳汤的热量和减肥功效

银耳　的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肠、补气等功效；可与鸭蛋、猪腰、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容、养颜等功效；可与枸杞、粳米、核桃搭配；与排骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜　的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与红豆、牛里脊、糙米搭配；与西红柿、鲤鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强精、补脑等功效；可与猪肉、豆腐皮、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与墨鱼、赤小豆、薏米搭配；与皮皮虾、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；