| 壮筋补骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛筋 | 克 | 848千卡 | 191千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 860克 | 壮筋补骨汤热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于掸灰尘506分钟消耗的热量...150 | |||||
壮筋补骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛筋（适量）、牛排骨（适量）、枸杞（适量）、芋头（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 将牛筋，牛排骨按1比例洗好，过开水。
2/4. 放入电炖锅炖烂为止。（牛筋比较不容易难，各家的炖锅大小不依，切功率不一样滴，个人喜好程度又不一样。）
3/4. 加枸杞，煮熟切丁的芋头。
4/4. 加少许盐，味精煮开即可。
食材功效信息
牛筋的热量191千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强筋壮骨、益气补虚、温中暖中等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与大花蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、肥牛、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 壮筋补骨汤热量1264 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物107.55 克
- 钠10326.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁9.02 毫克
- 钾970 毫克