| 五花肉蒸腊八豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 腊八豆 | 克 | 296千卡 | 340千卡 | 56克 | 272克 |
| 总量 | 489克 | 五花肉蒸腊八豆热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于伸展操854分钟消耗的热量...150 | |||||
五花肉蒸腊八豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、腊八豆（适量）、鸡精（适量）
1/3. 带皮五花肉切薄片；
2/3. 拿盐和酱油拌匀盖在腊八豆上火蒸１５分钟；
3/3. 出锅撒鸡精拌匀就ＯＫ了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与茄子、萝卜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、调味等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；
腊八豆的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 五花肉蒸腊八豆热量2136 千卡
- 脂肪327.23 克
- 蛋白质83.57 克
- 碳水化合物165.3 克
- 钠17805 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾538 毫克