| 豆豉煮冬苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 豆豉煮冬苋菜热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于减肥操124分钟消耗的热量...360 | |||||
豆豉煮冬苋菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪油（适量）、豆豉（适量）、冬苋菜（适量）、水（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/3. 用猪油，下豆豉和冬苋菜一起炒软；
2/3. 加少许水煮几滚；
3/3. 调盐味撒点胡椒粉、鸡精就ＯＫ了！
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、增加食欲、清热透疹等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、散寒等功效；
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营养信息
- 豆豉煮冬苋菜热量746 千卡
- 脂肪114.3 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物157.9 克
- 钠10481.7 毫克
- 钙727 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾943 毫克