| 五彩银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 531克 | 五彩银芽热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于民族舞59分钟消耗的热量...270 | |||||
五彩银芽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、韭菜（适量）、豆芽（适量）
1/2. 就是彩椒切丝；
2/2. 加上韭菜和豆芽菜一起快火炒几下就ＯＫ了！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、帮助消化、防感冒等功效；可与羊排、小白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、散瘀等功效；可与绿豆芽、基围虾、鲫鱼搭配；与白酒、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、补气养血、清热利湿等功效；可与韭菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩银芽热量267 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.189999 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠576.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1053 毫克