北海道戚风的热量和减肥功效

1/21. 先来制作香草奶油馅，先准备一个大碗，里面装上清水，里面放一个空的中碗，放进冰箱冷藏备用。

2/21. 香草奶油馅配方中的蛋黄用打蛋器打到比较浓的状态。

3/21. 玉米淀粉和低粉混合后筛入蛋黄糊里混合均匀。

4/21. 牛奶加糖，倒入锅里煮至沸腾，煮的时候可以稍加搅拌，使糖融化。

5/21. 把煮沸的牛奶倒一部分到上面做好的蛋黄面糊里，一边倒一边搅拌，防止结块。

6/21. 搅拌均匀后，把搅拌好的蛋黄面糊全部倒回牛奶锅里拌匀。

7/21. 在奶锅中加入几滴香草精。

8/21. 再次把锅用小火加热，一边加热一边不停搅拌，直到面糊沸腾，马上关火。

9/21. 把煮好的蛋乳泥倒入开始准备好的冷藏好的碗里。不停地搅拌，使蛋乳泥变得非常滑顺，搅拌到差不多冷却的时候，用保鲜膜蒙起来，放在冰箱冷藏备用。

10/21. 把性淡奶油打发到可以保持花纹的状态，我这个好象打得稍稍有点过了，以前没用过安佳的淡奶油，没想到冷藏过的淡奶油实在太好打发了，没打几下就成这样了。

11/21. 和冷藏好已经凉了的蛋乳泥用橡皮刮刀混合均匀。

12/21. 香草奶油馅就做好了，可以放在冰箱里备用。

13/21. 现在我们来制作戚风蛋糕吧，蛋白分三次加糖打发到湿性发泡。

14/21. 蛋黄中加入糖搅打均匀。

15/21. 再加入牛奶和植物油拌匀。

16/21. 把低粉过筛后倒入蛋黄里，搅拌均匀。

17/21. 搅拌均匀的蛋黄面糊。

18/21. 把蛋白放三分之一到蛋黄糊里，拌匀，从下往上拌，不要划圈搅拌，以免消泡。

19/21. 拌匀后的蛋糕面糊。

20/21. 把面糊装入纸杯里，可以用裱花袋挤，也可以用勺子。每个杯子装5/6分满就可以了，因为在烤的过程中蛋糕会长得很大的。