| 唇红齿白糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 唇红齿白糯米枣热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡，相当于跳台滑雪230分钟消耗的热量...420 | |||||
唇红齿白糯米枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（18个）、糯米粉（0.5碗）、奶粉（1大匙）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/4. 红枣先用温水泡发后洗净。
2/4. 糯米粉、糖、奶粉加温水活成团，最好活的软一些，这样口感比较软糯。加奶粉也是增加奶香味，或者直接用牛奶也不错。
3/4. 红枣用剪刀或者其他工具去掉枣核，不要剪成两半，要保留完整的一边。
4/4. 用勺子取适量的糯米团塞入红枣内，依次把每个红枣都塞进糯米团。全部塞好后，锅里放水，将糯米枣煮熟后捞出装盘。锅里剩下的水，加点糖，加点水淀粉勾薄芡，淋在糯米枣上。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、抗炎等功效；可与莲子、冬瓜、薏米搭配；与虾皮、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补血等功效；可与葡萄、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与番茄酱、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 唇红齿白糯米枣热量1607 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物387 克
- 钠576.6 毫克
- 钙1867 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾2565 毫克