| 蒜辣栀子花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 蒜辣栀子花热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于哑铃238分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜辣栀子花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栀子花（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、开水（适量）、盐（适量）
1/3. 取花朵开水烫了泡上两天；
2/3. 多冲洗几遍，抓干水份；
3/3. 再炒干就可以和大蒜辣椒一起炒了～
食材功效信息
栀子花具有利气、清热除火、利尿消肿等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、健脾胃等功效；可与洋葱、龙须菜、武昌鱼搭配；与草菇、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、促进血液循环、祛风湿等功效；可与海虾、鳕鱼、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、清污解毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜辣栀子花热量713 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10055.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1397 毫克