| 养生鲍香鸡丝靓粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 41克 | 养生鲍香鸡丝靓粥热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于有氧运动5分钟消耗的热量...350 | |||||
养生鲍香鸡丝靓粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
东北米1杯（适量）、鲍鱼肚（适量）、鲍鱼1个（适量）、鸡胸肉1块（适量）、鸡骨1串（适量）、姜（适量）、葱花1把（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、烤熟白芝麻（适量）
1/3. 鸡高汤和米洗净,加入一起煮成鸡粥(米:高汤1:8)-约40分钟.
2/3. 下鲍鱼肚,姜末,再煮20分钟.
3/3. 加盐与胡椒粉调味，撒上鲍丝,鸡丝,葱花,香油,白芝麻即可.
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进血行、驱散寒邪等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促消化、散寒等功效；
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营养信息
- 养生鲍香鸡丝靓粥热量31 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠10094.3 毫克
- 钙725 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾509 毫克