| 青酱五行蔬菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 青酱五行蔬菜丝热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于网球101分钟消耗的热量...360 | |||||
青酱五行蔬菜丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（适量）、青酱1大匙（适量）、黑椒细粒（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、黄椒（适量）、土豆（适量）、香菇（适量）
1/2. 热锅下橄榄油,青酱稍爆香后,依序放下五色蔬菜丝-土豆, 胡萝卜, 香菇, 黄椒, 芹菜快炒.
2/2. 下点黑椒细粒和盐调味便可起锅装盘.有松子撒点也很合味!
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、清热解毒等功效；可与粳米、香芋、鸡肝搭配；与黄瓜、河蚬、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与菠菜、比目鱼、豆浆搭配；与山楂、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、健脾等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青酱五行蔬菜丝热量605 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠110.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾658 毫克