| 椰丝糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 604克 | 椰丝糯米糍热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于街舞196分钟消耗的热量...470 | |||||
椰丝糯米糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆沙（适量）、椰丝（适量）、牛奶（适量）
1/2. 牛奶在微波炉里叮咚热,然后在糯米粉里倒入加热的牛奶揉成面团,象做圆宵一样,包入豆沙馅,在笼屉上放上湿沙布把包好的圆子放入。
2/2. 上火蒸二十分钟,出笼稍凉滚上椰丝即成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、补血等功效；可与桑葚、赤小豆、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与果汁、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝糯米糍热量1538 千卡
- 脂肪34.8 克
- 蛋白质23.81 克
- 碳水化合物149.4 克
- 钠78.7 毫克
- 钙315 毫克
- 铁9.93 毫克
- 钾560 毫克