| 花样馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 红油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 豆豉辣酱 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 3.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 718克 | 花样馄饨热量/卡路里2768千卡 | |||
 热量2768千卡，相当于健身操593分钟消耗的热量...280 | |||||
花样馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、红油（适量）、虾皮（适量）、猪油（适量）、盐小撮（适量）、味精（适量）、葱花（适量）、豆豉辣酱（适量）、芝麻（适量）、胡椒粉（适量）、香醋（适量）
1/5. 馄饨皮是买的，馅是猪肉虾仁韭黄馅。
2/5. 包好的馄饨，一个个圆鼓鼓的，像元宝；包了足量的肉馅，自家吃图的就是个实在嘛，
3/5. 左边这碗放虾皮，猪油，小撮盐，味精和葱花；右边这碗放豆豉辣酱，芝麻，胡椒粉和香醋
4/5. 馄饨煮好了，先来碗汤的，汤鲜味美
5/5. 再来碗红油的，香辣过瘾
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、和血、增强免疫力等功效；
红油的热量900千卡（每100克）；具有挡辐射、帮助消化、促进血液循环等功效；可与基围虾、豆腐、北极虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、增强体质等功效；可与豇豆、南瓜、紫菜搭配；与橄榄、枣、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馄饨热量2768 千卡
- 脂肪262.12 克
- 蛋白质74.66 克
- 碳水化合物201.1 克
- 钠7619.9 毫克
- 钙2633 毫克
- 铁46.57 毫克
- 钾1653 毫克