| 玉米红萝卜竹蔗猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 937克 | 玉米红萝卜竹蔗猪骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于打字880分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米红萝卜竹蔗猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、玉米（适量）、红萝卜（适量）、竹蔗（适量）、马蹄（适量）、无花果几颗（适量）、金丝蜜枣1颗（适量）、盐（适量）
1/4. 玉米去叶留须,洗净后掰开几段。
2/4. 红萝卜去皮洗净切成条。
3/4. 竹蔗洗净破开,马蹄去皮洗净,无花果几颗、金丝蜜枣一颗洗净备用，到此时此刻才发现忘了放雪耳了，呵呵。
4/4. 先将猪骨飞水，然后将所有材料放一起煲两个小时后放盐调味即可饮用。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、增强骨髓造血功能、止泻等功效；可与粉葛、淮山、醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、洋葱、大豆搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利湿、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、整肠通便等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红萝卜竹蔗猪骨汤热量1320 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物52.3 克
- 钠10111.5 毫克
- 钙75.5 毫克
- 铁7 毫克
- 钾768 毫克