| 酸奶芒果丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 634克 | 酸奶芒果丁热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于雪地摩托109分钟消耗的热量...210 | |||||
酸奶芒果丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、圣女果（适量）、酸奶（适量）
1/2. 芒果，圣女果切丁，放入容器。
2/2. 倒如酸奶，（这是光明牌蓝莓果粒酸奶）即成。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、抗癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果丁热量381 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物40.48 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克