| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于水中有氧健身操190分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（半斤）、南瓜（一小块）、芝麻（小半碗）、白糖（三匙）
1/4. 南瓜去皮切片后放入锅内蒸熟。
2/4. 用一个盆将芝麻、糯米粉和白糖拌匀（芝麻先炒过）。
3/4. 将蒸熟的南瓜趁热拌到糯米粉中去，并用筷子不停地搅拌，是南瓜与糯米粉混合并利用南瓜的温度烫熟糯米粉。
4/4. 将揉好的糯米团粘成一个圆在压扁放入锅内小火箭至金黄就好的。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、活血行气等功效；可与莲藕、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、防前列腺等功效；可与薏米、糙米、赤小豆搭配；与羊骨、上海青、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克