| 双色布热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 152克 | 双色布热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于小提琴24分钟消耗的热量...150 | |||||
双色布的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜汁（适量）、牛奶（适量）、白凉粉（适量）
1/4. 白凉粉用凉开水调开。
2/4. 煮沸西瓜汁，舀一点白凉粉糊，放进去搅拌均匀，倒进模子。
3/4. 等西瓜汁凉下来，稍稍凝固的时候，煮开牛奶，放入剩余的白凉粉糊，搅匀。喜欢甜味的可以在牛奶中加一点白糖，鉴于甜嘴喝牛奶从来不放糖，我也就没有这个意识了，实践证明，没有糖的一样好吃~~~
4/4. 全部冷却凝固之后，只要把模子倒扣布丁就会很听话地出来了,装饰彩虹糖。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与金桔、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 双色布热量61 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠40 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾114 毫克