| 春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 869克 | 春饼热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于循环训练111分钟消耗的热量...480 | |||||
春饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、藕（适量）、紫菜薹（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、香油（适量）、面片（适量）
1/2. 把面擀成薄薄的面片，放到蒸锅里蒸，擀好一张放一张，第二张擀好后直接放到第一张上面，先放入的不必拿出来，间隔一分钟就可以，这样一张张摞起来，放入所有面片后，再蒸三分钟就可以了。
2/2. 稍晾一会就可使用，很容易分开，不会粘在一起。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、祛结气等功效；可与木耳、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、益胃健脾等功效；可与虾、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、降血压等功效；可与鸡腿、冬瓜、茡荠搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与荠菜、圆生菜、干辣椒搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 春饼热量888 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物123.519999 克
- 钠10257.2 毫克
- 钙245 毫克
- 铁15.15 毫克
- 钾553 毫克