| 拌海带芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 327克 | 拌海带芽热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于壁球44分钟消耗的热量...720 | |||||
拌海带芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、酸（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）、味精（适量）、香白芝麻（适量）
1/1. 抓洗好后，稍沥干水，切段，加入蒜末，盐，酱油，酸，芝麻油，辣椒油，味精，炒香白芝麻拌匀即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗氧化、排铅解毒等功效；可与干贝、冬瓜、木耳搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、排毒清肠、护肝等功效；可与排骨、猪肉、莴笋搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、保护血管、抗衰老等功效；
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营养信息
- 拌海带芽热量527 千卡
- 脂肪200.56 克
- 蛋白质10.56 克
- 碳水化合物42.95 克
- 钠15827.3 毫克
- 钙230 毫克
- 铁15.52 毫克
- 钾1043 毫克