雪莲果猪肉汤的热量和减肥功效

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雪莲果猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
雪莲果	克	24千卡	17千卡	2克	0.3克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
百合	克	60千卡	166千卡	3.2克	0.1克
无花果	克	113千卡	74千卡	0.75克	0.3克
莲子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
蜜枣	克	546千卡	321千卡	1.3克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	979克	雪莲果猪肉汤热量/卡路里1900千卡
热量1900千卡，相当于安装雨水槽317分钟消耗的热量...360

雪莲果猪肉汤的做法共2个步骤

雪莲果（适量）、红萝卜（适量）、雪耳（适量）、莲子（适量）、百合（适量）、无花果（适量）、蜜枣（适量）、猪肉（适量）

1/2. 雪莲果去皮洗净切成大块。

2/2. 将所有材料放一起煲两个小时调味即可饮用。

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒降火、清肝解毒、降血糖等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增加食欲、胃肠蠕动等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、强心安神、补脾止泻等功效；可与红枣、山药、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、理脾健胃、润燥等功效；可与牡蛎、枸杞子、桂圆搭配；与火腿、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、利咽消肿、抗癌等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；