| 清炒南瓜藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 661克 | 清炒南瓜藤热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于槌球318分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒南瓜藤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（适量）、辣椒（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 南瓜藤把老茎去掉，只留嫩茎和芽头，外面的皮也要撕掉，那上面有小绒毛，不去掉的话吃起来很糙口
2/2. 油锅爆香姜蒜末和辣椒，再下南瓜藤，炒几下，加点盐和鸡精就可以出锅了，吃的就是口爽脆，如果太熟太软就不好吃了。
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有和胃、清热解毒、宽肠通便等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、降血糖、减肥等功效；可与羊排、鸡蛋、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、预防感冒、护肝等功效；可与莴笋、醋、五花肉搭配；与草菇、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 清炒南瓜藤热量796 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠10055.6 毫克
- 钙173 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1397 毫克