| 小炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 481克 | 小炒豇豆热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于看电影751分钟消耗的热量...60 | |||||
小炒豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/3. 洗干净切碎,油锅里放葱,盐。
2/3. 再把豇豆放进去炒(不要以为切的小就马虎了一定要炒熟才能吃)。
3/3. 出锅前放点酱油。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、和五脏、生精髓等功效；可与土豆、仔鸡、绿豆搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、降血压等功效；可与卤牛肉、牛肝菌、臀部牛肉搭配；与米豆腐、日本豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防糖尿病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 小炒豇豆热量751 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物93 克
- 钠15806.6 毫克
- 钙189 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾632 毫克