| 蜜豆清凉奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 123克 | 蜜豆清凉奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于手风琴43分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜豆清凉奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶（适量）、绿色的蜜豆（适量）、牛奶（适量）、甜炼乳（适量）
1/3. 先用100ml开水冲泡红茶，焖上2-3分钟，倒进去煮开的牛奶，再焖3分钟。（其实这是最基本的奶茶的做法）
2/3. 其实这时茶的温度是冷热皆宜的。杯中放蜜豆。
3/3. 冲进去奶茶，按自己的口味加炼乳，好了~~~~~
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆清凉奶茶热量77 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克